Lara Rense is op 31 juli 1972 geboren in Nunspeet. Ze studeerde sociologie maar vond het werk saai. Ze kwam via een aantal schrijfopdrachten terecht bij de lokale omroep van Amsterdam.

Via de lokale omroep kwam Rense terecht bij BNR Nieuwsradio waar ze in 2002 begon als nieuwslezer en later een lunchprogramma presenteerde. Maar door bezuinigingen moesten het programma en Rense verdwijnen. Hierna stapte ze over naar de Wereldomroep.

Sinds september 2009 is ze te horen in de NOS Radio 1 Journaal waar ze samen met Marcel Oosten de ochtendeditie presenteert.